Hur du känner igen och minskar spelriskerna

Hur vet jag om spelandet håller på att bli ett problem?

Spel ska vara en form av underhållning. Det kan bli ett problem om det börjar påverka din ekonomi, dina känslor eller din vardag.

För att hjälpa dig behålla kontrollen:

• Spela för underhållning, inte för att tjäna pengar.
• Spela bara för pengar du har råd att förlora.
• Sätt spelgränser för att bättre hantera dina pengar.
• Jaga aldrig förlorade pengar.
• Spela inte när du är upprörd.
• Balansera ditt spelande med andra aktiviteter.

 

Kan spel online ha en negativ effekt?

Ja. Spel kan medföra risker och påverka ditt välbefinnande.

Du kan vara i riskzonen om du:

• Spenderar mer pengar än du har råd med
• Är orolig över din ekonomi
• Spelar för att förbättra ditt humör

Att känna igen dessa tecken tidigt kan minska skador

 

Hur identifierar jag spelrelaterade risker?

Spelande kan bli ett problem om det leder till:

• Ekonomisk stress
• Ångest eller depression
• Negativa effekter på din vardag

Om du märker dessa tecken bör du överväga att hantera ditt spelande.

 

Hur kan jag minska riskerna av spelande?

Du kan minska riskerna genom att använda verktyg för att hantera dina aktiviteter.

Exempel:

• Sätt insättnings- eller utgiftsgränser
• Övervaka ditt spel
• Ta regelbundna pauser

Du hittar mer information och verktyg i sektionen 'Ansvarsfullt spelande' eller i vårt hjälpcenter.